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良い目覚めの方法

さなぎさんのリクエストにお答えして・・・

わたしなりに考える良い目覚めとは、
熟睡感がある。目覚まし時計が鳴る前に目覚める。即座に行動できる。
パワーが充電された感じがある。おなかが空いている。

が、条件である。

子供の時、遠足の前や、楽しい出来事が明日に控えている時に体験できていたのを思い出してほしい。大人になってからも、旅行の前、ゴルフの前日、大好きな人とのデート・・・ほとんどが快適な目覚めであったはずである。そして、目ざまし時計が鳴る前に目覚めることも多かったのでは?
MIDORI理論としては、この心理作用を使えば簡単にすっきり目覚めることができる。(実際、MIDORIは二日酔い以外はメチャ目覚めが良い
「そんなにいつも楽しいことがある訳ないじゃん!」という声がきこえるが、大丈夫。
良い目覚めがほしいと言うあなたこの
「良い目覚め、MIDORI法」をお試しあれ
    注:眠る前のイメージなくして出来ません。

1.自分が目覚めて、その日(朝)のうちのしたいこと、することなどをピックアップしてください。できれば、何故そうしたい、そうありたいのかを考えてください。
2.次に、その行動ができている自分をできるだけ鮮明にイメージしてください。そして、その行動がとれている、または出来ている達成感を味わってみて下さい。
3.充分に感じることができたら、良い心の状態を体の一部、もしくは行動にインプットします。(額をさわる、右手を握りしめる、腕を組む、バナナを食べる、などなどなんでもかまいません。ちなみにMIDORIはコンタクトレンズを入れる、にしています。目覚めのスイッチを作るためで、パブロフの犬のお話と同様、条件反射です。)
4.起床の時間設定をしたい方は、自分の体内時計に「○時に起こして下さい!」と明確にお願いして下さい。
5.深ーい眠りに就いて、体の電池が目覚めるときには充電されていて、パワーいっぱいの自分をイメージして下さい。
6.お願いが終わったら、何も考えずに寝て下さい。ここで大切なことは、「起きれないかも・・・」「起きれなくてもいいけど・・・」等、ネガティブな考えを持つと、上手くいきませんので要注意!
7.目覚めたら、寝る前に作った自分だけの目覚めのスイッチをONにして下さい。

  以上、MIDORIオリジナルNLP活用スッキリ目覚まし方法でした。


心は現実を作り出す。その心は、人間の思考の習慣を作りだす。
思考の習慣は、行動を作り出す。行動の積み重ねが、その人間の人生を作り出す。
   
 朝の3分間 イメージトレーニング 
     タカイチアラタ(著)
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by 起業家 笑顔製造業☆ナース妙  at 00:28 |  MIDORIオリジナル |  comment (3)  |  trackback (0)  |  page top ↑
Comments

さなぎさんv-530
いつもコメントありがとう。さなぎさんからもたくさんのヒントを頂いてますよv-433MIDORI法の考案のヒント、また下さいね。

まるちゃんv-22
まるちゃん先生に試して頂けるなんて、とっても嬉しいですv-410ありがとうございます。
by MIDORI 2007/04/08 10:33  URL [ 編集 ]

さすが MIDORIママ いえ
  MIDORI先生!!!

  すばらしい!!
今度 うちの クアライアントに試してみます!v-91
by まるちゃん 2007/04/06 13:06  URL [ 編集 ]

すごいhttp://blog96.fc2.com/image/icon/i/F9FC.gif" alt="" width="12" height="12">http://blog96.fc2.com/image/icon/i/F9AB.gif" alt="" width="12" height="12"> なんと素敵な目覚め方法http://blog96.fc2.com/image/icon/i/F9CB.gif" alt="" width="12" height="12">http://blog96.fc2.com/image/icon/i/F992.gif" alt="" width="12" height="12"> 読んでいて そうか、そうすればいいんだぁ~http://blog96.fc2.com/image/icon/i/F9CF.gif" alt="" width="12" height="12">http://blog96.fc2.com/image/icon/i/F9A0.gif" alt="" width="12" height="12">と 思いっきり納得しちゃいましたhttp://blog96.fc2.com/image/icon/i/F9CC.gif" alt="" width="12" height="12"> ありがとうございますhttp://blog96.fc2.com/image/icon/i/F995.gif" alt="" width="12" height="12">早速今日の夜からしてみますね\(^O^)/
by さなぎ 2007/04/06 04:50  URL [ 編集 ]
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プロフィール

起業家 笑顔製造業☆ナース妙

Author:起業家 笑顔製造業☆ナース妙
ウィングシード株式会社 代表 

NLPトレーナー、ヒプノセラピスト、心理カウンセラー、がん医療相談員カウンセラーとして活動。
山口県下初!看護業界初のNLPトレーナー。

活き活きとした子供が憧れる素敵な大人をたくさんにすること、
夢をあきらめない、夢の現実へのサポートをさせていただいています!

夢・ミッション
【ミッション】 「夢・勇気・希望・気づき・愛・情熱」 自己の成長をサポートし、こころの看護をいたします。 子供たちがきらきらと夢を語り、女性が益々魅力的になり、男性が活き活きとなる、 笑顔溢れる社会の実現を目指します。 【夢】 恵まれない子供たちに学校や施設を提供すること。 私が理想とするホスピスを設立すること。
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